Come l'intimità si relaziona ai desideri delle donne

236 visualizzazioni 9th May 2024

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Come Coach di Sesso, Amore e Relazione, ho fatto la mia giusta parte di letture e apprendimento sulla intimità e il ruolo che gioca nell'eccitazione e nel desiderio, specialmente per le donne. Detto ciò, questo articolo è per entrambi, uomini e donne. Nei miei studi e allenamenti, ho imparato e sono diventata così consapevole del mio desiderio e/o della mancanza di esso. Uomini, sarebbe decisamente utile per voi comprendere come funziona il desiderio delle donne. Questo articolo tratta solo le basi, se siete interessati ad approfondire, ho alcuni ottimi libri che posso raccomandare.

Intimità

Riceviamo messaggi contrastanti su cosa sia realmente l'intimità. Sentiamo parlare di partner che sono “intimi”, che di solito è un modo educato per dire che hanno fatto sesso. Ma l'intimità è MOLTO di più del solo sesso.

Quando senti la parola intimità, a cosa pensi? Qual è la tua definizione?

Per definizione, l'intimità è qualsiasi atto che crea vicinanza emotiva. Questo potrebbe significare avere una conversazione profonda e personale, abbracciarsi, rendersi vulnerabili con qualcuno, tenersi per mano, baciarsi o fissarsi negli occhi. La lista continua. L'intimità non è limitata alle relazioni romantiche, ma per il nostro scopo qui, è su questo che ci concentreremo.

La maggior parte di noi ha provato l'eccitazione di una relazione appena nata. Sta iniziando a conoscersi l’un l’altro, e il sesso è incredibile. C'è molto sesso. È come se non poteste tenere le mani lontane l'uno dall'altro. Tutti quegli ormoni del sentirsi bene scorrono nelle vostre vene e siete in completa lussuria l'uno per l'altro. Volete imparare tutto l'uno dell'altro. Il loro passato, le loro speranze e sogni.

Ma col tempo, quando siete insieme da molto tempo, magari vi sposate o vivete insieme, qualcosa cambia per la maggior parte delle persone. Ora, so che alcuni di voi diranno, “Ma per noi non è cambiato nulla. Facciamo ancora sesso tutto il tempo.” Congratulazioni!!! Sono così felice per voi!! Ma vi inviterei a continuare a leggere e vedere se potete vedere voi stessi e/o la vostra relazione in quello di cui sto per parlare. Forse scoprirete che voi e il vostro partner incarnate l'intimità su tutti i livelli.

Dove va a finire il desiderio?

Perché il sesso si affievolisce nel tempo in molte relazioni? Per rispondere, diamo un'occhiata a cosa succede all'inizio della relazione quando il sesso è infuocato e intenso. Che cosa sta succedendo?

All'inizio, il livello di intimità è costante e diventa sempre più profondo man mano che vi conoscete meglio. Vi tenete per mano, vi coccolate e baciate tutto il tempo, E avete quelle conversazioni profonde e vulnerabili per conoscere meglio l'altro. Ci sono molti momenti intimi al di fuori del sesso. L'intimità al di fuori del sesso crea un'apertura al sesso.

Quasi TUTTE le donne hanno bisogno di un elemento chiave per accendere il loro desiderio e mantenerlo vivo. Lo sai qual è?

Le donne hanno bisogno di sentirsi al sicuro. Sì, al sicuro fisicamente, ma anche mentalmente ed emotivamente.

Le donne devono sapere che possono rivelarsi, essere aperte e essere ascoltate. Le donne vogliono sapere che possono essere amate e accettate per quelle che sono. Le donne vogliono intimità fuori dalla camera da letto - intimità che non sia un mezzo per avere o ottenere sesso. E sessualmente, una donna deve sapere che è al sicuro nel dire “no”, quando davvero non vuole avere sesso o non si sente bene e sapere che non subirà conseguenze.

Quali sono le conseguenze che le donne affrontano dicendo no? Molti uomini sono stati condizionati a credere che meritino sesso o che il sesso sia transazionale. La maggior parte di questi uomini non sono uomini violenti o cattivi, è solo ciò che hanno imparato.

Alle donne viene fatto sentire in colpa e detto che “gli uomini hanno bisogni”, è un loro dovere ed è qualcosa che dobbiamo fare (sì, alle donne viene ancora detto questo nel 2022). Alcuni uomini si lamentano e supplicano finché non ottengono quello che vogliono, perché, lo sai, le donne non intendono davvero no quando dicono no. Ci minacciano che se non facciamo sesso, lui andrà a trovare qualcun'altra che lo farà. Alle donne viene fatto sentire che c'è qualcosa di sbagliato in loro se non vogliono sesso.

Alcuni uomini si arrabbiano. Arrabbiati per una donna che è stanca, non si sente bene o anche per avere il ciclo! Alcuni uomini agiscono persino con violenza. Tutte queste cose sono chiamate coercizione sessuale e sono un modo per far fare sesso a una donna quando lei non lo vuole. Succede dentro e fuori dalle relazioni e dal matrimonio. E come si chiama quando le donne fanno sesso che non vogliono fare? Pensaci.

**Consiglio per gli uomini: quando una donna ha intimità al di fuori della camera da letto e si sente al 100% al sicuro nel dire no, lei dice SÌ, molto più spesso!

Ecco alcuni esempi reali di cose che ho personalmente vissuto (da più di una relazione). Per totale preoccupazione, mi è stato detto che ci doveva essere qualcosa che non andava in me perché non volevo sesso tutto il tempo e avrei dovuto parlare con il mio medico. Sul nostro calendario da cucina era segnato con una X per ogni giorno che non facevamo sesso, giusto nel caso non mi rendessi conto di quanto tempo passasse tra un rapporto e l'altro. Non lo vedevo tutto il giorno e poi lui passava la serata in un'altra parte della casa e alle 10 di sera veniva a piazzarsi nell'ingresso e diceva "Allora, vuoi scopare?" e rimaneva scioccato e deluso quando non venivo immediatamente eccitata e bagnata per lui. Mi è stato detto che "è il tipo di uomo che ha bisogno di sesso ogni giorno" il che significa, se lui mi tradiva, era colpa mia (questo è successo dopo averlo accusato di tradimento e più tardi ho scoperto che lo faceva davvero). Coccolarsi e baciarsi dovevano sempre portare a sesso (io AMO baciare e a volte voglio solo limonare!).

Quindi, cosa è successo nelle mie relazioni e cosa succede in molte altre? Si perde l'intimità. La vita reale impone le sue regole e non si dà tempo a creare e sostenere una vera intimità nella relazione. Le persone lavorano lunghe ore; sono esauste; si aggiungono i figli e non si dà priorità alla relazione. I partner non si sentono più connessi, ma si aspettano ancora che ci sia molto sesso. Non funziona così.

Non posso dirvi quante volte ho sentito uomini lamentarsi che la loro moglie non vuole più fare sesso. Chiedo sempre se ne hanno parlato con la loro moglie, se la loro moglie si sente al sicuro nella loro relazione (loro dicono sempre “certo”, ma li incoraggio a chiedere alla moglie e anche a guardare come reagiscono quando lei dice no), e cosa fanno come coppia per mantenere la loro connessione intima al di fuori della camera da letto?

Un'altra cosa importante che influenza il desiderio è lo stress! Sei pronto per questo? Per l'80-90% delle persone, lo stress riduce il desiderio sessuale! Per quel restante 10-20%, può effettivamente aumentare il loro desiderio sessuale e sono ancora più eccitati!!

Ora, sei pronto per questo fatto divertente? Per il 100% delle persone, lo stress riduce la loro percezione del piacere! Hai mai sperimentato o conosciuto una coppia che è andata in vacanza romantica e tutt'a un tratto si "riaccende la scintilla" e il sesso è il migliore che sia stato in anni?

È perché, oltre ad esserci maggiore intimità e focalizzazione l'uno sull'altro, ma perché sono lontani dalla loro vita quotidiana, il livello di stress si abbassa, e sentono effettivamente più piacere!!! Intimità più riduzione dello stress può significare, non solo più sesso, ma sesso che lascia senza fiato!

Ci sono altre ragioni per un calo del desiderio sessuale? Certo. Ormoni - gli ormoni delle donne fluttuano durante il mese e la loro vita! Certi farmaci, malattie e traumi possono influenzare sia donne che uomini.

Si può fare qualcosa?

La buona notizia è che c'è sempre qualcosa che si può fare. No, non devi andare in qualche vacanza romantica stravagante (anche se puoi, falla!). Di seguito è riportato un elenco, in nessun ordine particolare, di cose che si possono fare:

Dare la priorità alla creazione di tempo di qualità da soli solo per voi due. Com'è fatto? Niente bambini, niente TV, spegnete i telefoni, niente videogiochi, ecc. Solo voi due SENZA aspettative di sesso. Se succede, benissimo. Ma non è questo l'obiettivo.
Cosa fare con il vostro tempo di qualità da soli? Uscire a cena; andare in un parco; fare una passeggiata o un'escursione; se i bambini possono andare da un parente o un amico, stare a casa; se avete figli, accordatevi di non parlare dei figli – questo è il vostro tempo, siate adulti. (Nota che non ho menzionato il sesso. Ancora una volta, se succede organicamente, benissimo, ma nessuna aspettativa di sesso)
Se avete figli e non avete parenti o amici da cui possono andare, pianificate del tempo dopo che sono a letto. Il bucato, i piatti e qualsiasi faccenda domestica possono attendere – la vostra casa non crollerà se non si fa nulla per una serata.
Avere conversazioni profonde. Se è passato un po' di tempo da quando vi siete davvero connessi, scoprite come si sente veramente il vostro partner e cosa sta succedendo dentro di loro. C'è qualcosa nella loro vita quotidiana con cui stanno lottando? Come puoi aiutarli o supportarli?
Ascoltare. Ascoltare davvero. Dare spazio al vostro partner mentre parlano. Cosa significa?

Eliminare tutte le distrazioni e ascoltare.
È ok tenersi per mano o toccarli in modo rassicurante.
Essere empatici, comprensivi e validare i loro sentimenti. Dire cose come, "Sembra difficile/sfidante/spaventoso/etc." o "È comprensibile che tu sia sconvolto."
NON provare a risolvere nulla o offrire consigli.
NON interromperli.
NON provare a farli sentire meglio minimizzando le loro esperienze o sentimenti come se non fossero davvero un grosso problema. Non dire loro che le cose potrebbero essere peggiori o dare esempi di circostanze peggiori – tue o di chiunque altro – questo invalida la loro esperienza e i loro sentimenti.
Ho già menzionato l'ascolto e di non dare consigli o cercare di risolvere qualcosa?
Tuttavia, è OK chiedere se vogliono consigli o se vogliono solo essere ascoltati…e non dare consigli se non li chiedono - questo può essere molto difficile!!!
Offrire supporto dicendo cose come, "Sono qui per te" o "Come posso supportarti?"
Chiedere se vogliono o hanno bisogno di un abbraccio quando hanno finito di parlare.
Ringraziarli per aver condiviso con te e far loro sapere quanto li ami e apprezzi che si siano aperti con te.

Non siete sicuri su cosa parlare? Cercate su Google starter di conversazione per coppie. Oppure ognuno di voi scrive domande su singoli pezzi di carta e a turno ne scegliete una a caso.
Organizzare un appuntamento - segnatelo sul calendario e date la priorità a mantenerlo. Programmare insieme del tempo non è il modo più romantico di fare, ma è un ottimo modo per mettere da parte un po’ di tempo e più lo fate, meno sarà necessario programmarlo. Al primo appuntamento, discutete di quanto spesso vorreste avere appuntamenti – una volta alla settimana, due volte al mese, una volta al mese, ecc. E prendete turni a pianificarli.
Se uno o entrambi vi sentite sopraffatti e stressati, discutete di come supportarvi a vicenda e cosa potete fare per ridurre lo stress.
Essere giocosi. Divertirsi. Qualunque cosa significhi. Che si tratti di giocare a Minigolf, andare a bowling, mettere la musica e ballare, o giocare a un gioco da tavolo - fatelo!
Uomini, non abbiate paura di essere vulnerabili. Condividete le vostre paure, lo stress, le vostre preoccupazioni o qualsiasi altra cosa vi passi per la mente. È ok condividere i vostri sentimenti e perfino emozionarvi.
Al minimo, controllate l'un l'altro almeno una volta alla settimana per connettervi e vedere come state.
Fate l'esercizio qui sotto ogni volta che voi e il vostro partner avete bisogno di riconnettervi.

Approfondiamo la vostra intimità e creiamo connessione!!!

L'esercizio seguente è uno che ho dato a tutte le coppie che ho allenato. Può effettivamente essere usato con chiunque, amici, parenti e bambini e hanno fatto esperimenti con sconosciuti che lo fanno. Sembra molto semplice da fare, ma può essere impegnativo. Continuate con esso - è super potente e trasformazionale.

Lo sguardo negli occhi è un modo facile e veloce per riconnettersi, rendersi vulnerabili e approfondire l'intimità con il vostro partner. Questo è un ottimo esercizio da fare ogni volta che tu e il tuo partner vi sentite disconnessi l'uno dall'altro o per creare una connessione più profonda prima del sesso!

COME FARE:

Impostate un timer per cinque o dieci minuti. Sedetevi uno di fronte all'altro e siate abbastanza vicini da potervi tenere per mano se lo volete. Avviate il timer e fissatevi negli occhi.

Maggiorate che potreste provare forti emozioni e sensazioni di vulnerabilità, o potreste addirittura cominciare a ridere o piangere. Tutto va bene! Fate del v

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