Cómo la intimidad se relaciona con los deseos de las mujeres

197 vistas 9th May 2024

Vendedor

Como Coach de Sexo, Amor y Relaciónes, he leído y aprendido bastante sobre la intimidad y el papel que juega en la excitación y el deseo, especialmente para las mujeres. Dicho esto, este artículo es tanto para hombres como para mujeres. En mis lecturas y formación, he aprendido y tengo una gran conciencia de mi propio deseo y/o falta del mismo. Hombres, definitivamente les sería útil entender cómo funciona el deseo de las mujeres. Este artículo solo cubre los conceptos básicos, si están interesados en aprender más, tengo algunos excelentes libros que puedo recomendar.

Intimidad

Recibimos mensajes contradictorios sobre lo que realmente es la intimidad. Escuchamos sobre parejas que son "íntimas", lo cual suele ser una forma educada de decir que tuvieron sexo. Pero la intimidad es MUCHO más que solo sexo.

Cuando escuchas la palabra intimidad, ¿en qué piensas? ¿Cuál es tu definición?

Por definición, la intimidad es cualquier acto que crea cercanía emocional. Esto podría significar una conversación profunda y personal, abrazarse, ser vulnerable con alguien, darse la mano, besarse o mirarse a los ojos. La lista sigue. La intimidad no se limita a las relaciones románticas, pero para nuestros propósitos aquí, en eso nos vamos a centrar.

La mayoría de nosotros hemos experimentado la emoción de una relación completamente nueva. Apenas se están conociendo, y el sexo es increíble. Hay mucho sexo. Es como si no pudieran quitarse las manos de encima. Todas esas hormonas que hacen sentir bien están fluyendo por tus venas y estás en completa lujuria el uno por el otro. Quieres saber todo sobre la otra persona. Su pasado, sus esperanzas y sueños.

Pero a medida que pasa el tiempo y están juntos durante mucho tiempo, tal vez se casan o viven juntos, algo cambia para la mayoría de la gente. Ahora, sé que aquí es donde algunos de ustedes van a decir, "Pero para nosotros no cambió nada. Todavía tenemos sexo todo el tiempo". ¡¡Felicidades!! ¡Estoy muy contento por ustedes! Pero me gustaría invitarlos a seguir leyendo y ver si pueden verse a sí mismos y/o a su relación en lo que estoy a punto de hablar. Quizás vean que ustedes y su pareja encarnan la intimidad en todos los niveles.

¿A dónde se va el deseo?

¿Por qué el sexo disminuye con el tiempo en tantas relaciones? Para responder a eso, veamos qué sucede al principio de la relación cuando el sexo es intenso y apasionado. ¿Qué está pasando?

Al principio, el nivel de intimidad es constante y se profundiza cada vez más a medida que se conocen mejor. Se toman de las manos, se acurrucan y se besan todo el tiempo Y tienen esas conversaciones profundas y vulnerables para conocerse mejor. Hay muchos momentos íntimos fuera del sexo. La intimidad fuera del sexo crea una apertura hacia el sexo.

Casi TODAS las mujeres necesitan un elemento clave para encender su deseo y mantenerlo encendido. ¿Sabes cuál es?

Las mujeres necesitan sentirse seguras. Sí, físicamente seguras, pero también mental y emocionalmente seguras.

Las mujeres necesitan saber que pueden revelarse, ser abiertas y ser escuchadas. Las mujeres quieren saber que pueden ser amadas y aceptadas por lo que son. Las mujeres desean intimidad fuera del dormitorio - intimidad que no es un medio para tener o conseguir sexo. Y sexualmente, una mujer necesita saber que está segura de decir "no", cuando realmente no quiere tener sexo o no se siente bien y saber que no sufrirá repercusiones.

¿Cuáles son las repercusiones que enfrentan las mujeres por decir no? A muchos hombres se les ha condicionado a creer que merecen sexo o que el sexo es transaccional. La mayoría de estos hombres no son abusivos o malos, es solo lo que han aprendido.

A las mujeres se les hace sentir culpa y se les dice que "los hombres tienen necesidades", que es nuestro deber y es algo que simplemente tenemos que hacer (sí, a las mujeres todavía se les dice esto en 2022). Algunos hombres hacen berrinche y ruegan hasta que consiguen lo que quieren, porque, ya sabes, las mujeres no realmente dicen no cuando dicen no. Se nos amenaza con que si no tenemos sexo, él encontrará a alguien más que sí quiera. A las mujeres se les hace sentir que hay algo mal con ellas si no desean sexo.

Algunos hombres se enfadan. Enfadados porque una mujer está cansada, no se siente bien o incluso por tener su periodo. ¡Algunos hombres incluso actúan de manera violenta! Todas estas cosas se llaman coerción sexual y son una forma de hacer que una mujer tenga sexo cuando no quiere. Sucede dentro y fuera de las relaciones y matrimonios. ¿Y cómo se llama cuando las mujeres tienen sexo que no quieren tener? Piénsalo.

**Consejo para los hombres: cuando una mujer tiene intimidad fuera del dormitorio y se siente 100% segura de decir no, dice SÍ, mucho más a menudo!

Aquí hay algunos ejemplos de la vida real de cosas que he experimentado personalmente (en más de una relación). Con toda la preocupación, se me dijo que debía haber algo malo en mí porque no quería sexo todo el tiempo y que debería hablar con mi médico. Nuestro calendario de la cocina estaba marcado con una X por cada día que no teníamos sexo, por si acaso no me daba cuenta de cuánto tiempo había pasado entre tener sexo. No lo veía durante todo el día y luego pasaba la tarde en otra parte de la casa y a las 10 pm venía a pararse en la puerta y decía "Entonces, ¿quieres follar?" y se sorprendía y decepcionaba cuando no me prendía de inmediato y estaba mojada por él. Se me dijo que "él es el tipo de hombre que necesita sexo todos los días", lo que significaba que, si me engañaba, era mi culpa (esto sucedió después de acusarlo de engañarme y más tarde descubrí que sí lo estaba haciendo). Acariciarse y besarse siempre tenía que llevar al sexo (¡¡AMO besar y a veces solo quiero besar!!).

Entonces, ¿qué pasó en mis relaciones y qué sucede en muchas otras? Se pierde la intimidad. La vida real se impone y no se dedica tiempo a crear y sostener la verdadera intimidad en la relación. Las personas trabajan muchas horas; están exhaustas; se añaden niños a la ecuación y la relación no es la prioridad. Las parejas dejan de sentirse conectadas, pero aun así esperan que debería haber mucho sexo. Simplemente no funciona de esa manera.

No puedo decirles cuántos hombres he oído quejarse de que su esposa ya no quiere tener sexo. Siempre pregunto si han hablado con su esposa, si su esposa se siente segura en su relación (siempre dicen "por supuesto", pero les animo a preguntarle a su esposa y también a mirar cómo reaccionan cuando ella dice que no), y qué hacen como pareja para mantener su conexión íntima fuera del dormitorio?

Otra cosa importante que afecta el deseo es el estrés. ¿Estás listo para esto? ¡Para el 80-90% de las personas, el estrés reduce el deseo sexual! Para ese otro 10-20%, ¡puede aumentar su deseo sexual y están aún más excitados!

Ahora, ¿estás listo para este dato divertido? ¡Para el 100% de las personas, el estrés reduce su percepción del placer! ¿Alguna vez has experimentado o conocido a una pareja que se ha ido de vacaciones románticas y de repente el "chispa se reaviva" y el sexo es el mejor que ha habido en años?

Es porque no solo hay un aumento de la intimidad y un enfoque en el otro, sino porque están lejos de su vida diaria, su nivel de estrés disminuye y en realidad sienten más placer! ¡Intimidad más estrés reducido puede significar, no solo más sexo, sino sexo alucinante!

¿Hay otras razones para una disminución del deseo sexual? Por supuesto. Hormonas – ¡las hormonas de las mujeres fluctúan a lo largo del mes y de su vida! Ciertos medicamentos, enfermedades y traumas pueden afectar tanto a mujeres como a hombres.

¿Se Puede Hacer Algo?

La buena noticia es que siempre se puede hacer algo. No, no tienes que irte de vacaciones románticas extravagantes (aunque si puedes, ¡hazlo!). A continuación, hay una lista, en ningún orden en particular, de cosas que se pueden hacer:

Hacer una prioridad el crear tiempo de calidad solo para los dos. ¿Cómo se ve eso? Sin niños, sin TV, apagar sus teléfonos, no jugar videojuegos, etc. Solo ustedes dos SIN expectativas de sexo. Si sucede, genial. Pero ese no es el objetivo.
¿Qué hacer con su tiempo a solas de calidad? Salgan a cenar; vayan a un parque; den un paseo o una caminata; si los niños pueden ir con un familiar o un amigo, quédense en casa; si tienen hijos, acuerden no hablar de los niños: este es su tiempo, sean adultos. (Nota que no mencioné sexo. De nuevo, si sucede de manera orgánica, genial, pero sin expectativas de sexo)
Si tienen hijos y no tienen familiares o amigos con quienes puedan ir, programen tiempo después de que estén en la cama. La ropa, los platos y cualquier quehacer doméstico pueden esperar: su hogar no se derrumbará si no se hace por una tarde.
Tengan conversaciones profundas. Si hace tiempo que realmente no se conectan, averigüen cómo se siente realmente su pareja y qué está pasando realmente dentro de ellos. ¿Hay algún lugar en su vida diaria donde estén luchando? ¿Cómo puedes ayudar o apoyarlos?
Escuchar. Realmente escuchar. Mantén espacio para tu pareja mientras hablan. ¿Qué significa eso?

Elimina todas las distracciones y escucha.
Está bien tomarles de la mano o tocarlos de manera reconfortante.
Sé empático, comprensivo y valida sus sentimientos. Di cosas como, "Eso suena difícil/desafiante/aterrador/etc." o "Es comprensible que estés molesto".
NO trates de arreglar nada ni ofrecer consejos.
NO los interrumpas.
NO trates de hacerlos sentir mejor minimizando sus experiencias o sentimientos como si no fuera realmente importante. No les digas que las cosas podrían ser peores o les des ejemplos de circunstancias peores, las tuyas o las de cualquier otra persona, esto invalida su experiencia y sentimientos.
¿He mencionado escuchar y no dar consejos ni tratar de arreglar nada?
Sin embargo, está BIEN preguntar si desean consejos o si solo quieren o necesitan ser escuchados...y no des consejos si no los piden, lo cual puede ser muy desafiante.
Ofrece apoyo diciendo cosas como, "Estoy aquí para ti" o "¿Cómo puedo apoyarte?"
Pregunta si desean o necesitan un abrazo cuando terminen de hablar.
Agradéceles por compartir contigo y déjales saber cuánto los amas y aprecias que se abran contigo.

¿No estás seguro de qué hablar? Busca en Google iniciadores de conversación para parejas. O cada uno de ustedes escribe preguntas en papeles individuales y se turnan para elegir una al azar.
Hagan una cita el uno con el otro: pónganlo en el calendario y hagan una prioridad cumplirlo. Programar tiempo juntos no es la forma más romántica de hacerlo, pero es una gran forma de tener tiempo reservado y cuanto más lo hagan, menos necesitarán programarlo. En su primera cita, discutan con qué frecuencia les gustaría tener citas: una vez a la semana, dos veces al mes, una vez al mes, etc. Y se turnen para planificarlas.
Si uno o ambos se sienten abrumados y estresados, discutan cómo apoyarse mutuamente y qué pueden hacer para reducir el estrés.
Sean juguetones. Diviértanse. Sea lo que sea que eso signifique. Ya sea jugando Minigolf, yendo a bolos, poniendo música y bailando o jugando un juego de mesa, ¡simplemente háganlo!
Hombres, no tengan miedo de ser vulnerables. Compartan sus miedos, su estrés, sus preocupaciones o cualquier otra cosa en sus mentes. Está bien compartir tus sentimientos e incluso emocionarse.
Como mínimo, hagan un chequeo mutuo al menos una vez a la semana para conectar y ver cómo está cada uno de ustedes.
Hagan el ejercicio a continuación cada vez que usted y su pareja necesiten reconectar.

¡Profundicemos su intimidad y creen conexión!

El siguiente ejercicio es uno que he dado a todas las parejas a las que he entrenado. En realidad, puede usarse con cualquier persona, amigos, familiares y niños, y han hecho experimentos con extraños haciéndolo. Parece muy simple de hacer, pero puede ser un desafío. Manténganse en ello: es súper poderoso y transformador.

Mirarse a los ojos es una forma fácil y rápida de reconectar, ser vulnerables y profundizar la intimidad con su pareja. Este es un gran ejercicio para hacer en cualquier momento que usted y su pareja se sientan desconectados entre sí o para crear una conexión más profunda antes del sexo

CÓMO HACERLO:

Ajuste un temporizador de cinco a diez minutos. Siéntense uno frente al otro y lo suficientemente cerca como para poder tomarse de las manos si quieren. Inicien el temporizador y mírense a los ojos el uno al otro.

Solo sepan que pueden experimentar emociones fuertes y sentimientos de vulnerabilidad, o incluso pueden comenzar a reír o llorar. ¡Todo está BIEN! Hagan su mejor esfuerzo para no apartar la mirada. Recuerden que este es su compañero que los ama. ¡Permitan que su pareja vea la belleza en lo que experimentan!

Tómense unos minutos cuando terminen para hablar sobre lo que cada uno experimentó, abráncense o sean tan íntimos como quieran.

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