Adicción al ejercicio y mi relación con el deporte

Vendedor Perspectiva de los Vendedores

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Estoy adicta al ejercicio, y estaría mintiendo si dijera que no. Todos luchamos con la autoimagen y la manera en que luce nuestro cuerpo, y yo controlo mis propios pensamientos sobre mí misma a través del netball, correr, hacer ejercicio en el gimnasio y yoga.

La compulsión por el ejercicio es una adicción real y peligrosa y finalmente he logrado encontrar un equilibrio mayormente sano en mi relación con el ejercicio, pero ha sido un viaje. Las personas que sufren de adicción al ejercicio a menudo pueden tener sentimientos de vergüenza y ansiedad si se saltan un entrenamiento. A menudo puede ir de la mano con trastornos alimenticios, pero afortunadamente puedo decir que no sufro ninguno y siento verdadera compasión por aquellos que sí los padecen.

Cuando me di cuenta de que había toda una categoría en ATW para la ropa deportiva, comencé a entender que los compradores podrían estar interesados en la relación que he tenido con mi equipo de ejercicio. También empecé a preguntarme si podría haber otros vendedores que luchan con su relación con el deporte y el ejercicio, lo que me hizo querer escribir este blog.

Correr

Siempre me encantaron las pistas y el atletismo en la escuela y a menudo era una de las más rápidas en mi clase. Solo sentía natural que empezara a querer correr distancias más largas de manera regular al comenzar a trabajar en una oficina, sentada todo el día. Me encantaba la forma en que tu mente se aclara completamente durante una carrera y todo en lo que te concentras es en respirar y mover tu cuerpo hacia adelante. En un momento llegué a correr hasta 10 km, 3-4 veces por semana y me castigaba si me perdía una carrera, terminando corriendo solo para castigarme.

Durante el confinamiento en 2020, salí a correr y tropecé en la acera. Terminé cortándome la rodilla y todavía tengo una cicatriz hasta el día de hoy. Me tomó un año y mucho valor volver a correr, y solo lo haría en parques o a lo largo del río en caminos de tierra. Ya no puedo llevarme a correr en el concreto. Hoy en día, no corro regularmente en absoluto; simplemente he caído totalmente del amor por ello. A veces me siento como un fracaso por ya no ser una "corredora", pero todavía tengo los shorts, las camisetas y los sujetadores deportivos, así como las zapatillas que me han llevado tantos miles de millas y kilómetros.

Netball

He jugado al netball en ligas locales desde que puedo recordar. No soy una persona particularmente competitiva, pero adoro absolutamente la sensación de estar en un equipo deportivo y unirnos por nuestras victorias y derrotas. Algunos jugadores en el equipo son competitivos y se emocionan cuando perdemos. En el pasado, me he preguntado si soy una mala compañera de equipo porque no me importa tanto el resultado como a otros, pero al final del día, simplemente amo jugar al deporte y ser parte del equipo y trato de concentrarme en eso.

He viajado por el Reino Unido con mi equipo, quedándome a pasar la noche para competir. Aprecio que esto alimenta muchas fantasías sobre equipos deportivos femeninos, y aunque las historias no son todas ciertas, somos un grupo de mujeres que hemos fortalecido lazos por nuestro amor al deporte.

Tengo algunos artículos de viejos uniformes de netball que ya no uso pero que he guardado por razones sentimentales. Todavía juego netball de manera semanal y estoy segura de que continuaré haciéndolo durante muchos años, ya que siento que forma una parte de mi identidad.

Gimnasio

Fue un exnovio quien me introdujo por primera vez al ejercicio en el gimnasio. Estaba muy delgada por todo el cardio que había estado haciendo, pero él no pensaba que mi cuerpo era lo suficientemente atractivo y me dijo que debía desarrollar más músculo. El único consejo que puedo ofrecer a cualquiera es que nunca cambie su apariencia por alguien, ya que esa relación puede no durar para siempre, pero la relación que tienes contigo mismo sí lo hará.

Comencé a seguir un programa de ejercicios que él había diseñado para mí, pesando mi proteína y contando mis macros. Como todo era tan estricto, me encontré obsesionándome con lo que comía y cómo movía mi cuerpo para aprovecharlo al máximo. Me complace decir que ese hábito, junto con esa relación, es cosa del pasado.

Aún voy al gimnasio de 3 a 5 veces por semana, pero trato de enfocarme en la condición física funcional y en movimientos que disfruto, en lugar de un programa estricto. Mi objetivo para este año es aumentar el peso de mis levantamientos muertos y cleans. También me gustaría construir mi fuerza de dominadas y ser capaz de sostener una parada de manos. Establecer metas como esta, en lugar de aquellas relacionadas con la ingesta de alimentos, me ayuda a mantener una relación saludable con el ejercicio en el gimnasio, así como un suministro constante de calcetines sudados ?

Yoga

Comencé yoga el año pasado como una forma de manejar mi salud mental y practicar meditación. Tengo que admitir, antes pensaba que el yoga no era un "ejercicio real" ya que no pensé que fuera tan exigente físicamente como el cardio o levantar pesas pesadas, pero me complace decir que he cambiado de opinión.

No solo el yoga es excelente para la mente, sino que también mejora enormemente la flexibilidad y la fuerza. He probado el yoga caliente, donde suben la temperatura en la sala y sudas a baldes, pero tener músculos y articulaciones calientes permite más flexibilidad y un rango completo de movimiento.

Resumen

A lo largo de los años, he caído y salido del amor con varias formas de deporte y ejercicio, pero el netball siempre ha permanecido conmigo. Creo que de alguna manera necesito al equipo a mi alrededor y la estructura de un juego para recordarme por qué estoy haciendo ejercicio y para prevenir que me lleve demasiado lejos. Tener una meta pequeña, ya sea defender la pelota o trabajar en mejorar un movimiento específico parece ayudar a mantener mi hábito de ejercicio saludable.

Como soy tan activa, he podido vender mis calcetines sudados y alguna otra ropa de gimnasio en ATW, lo cual ha hecho que mis entrenamientos sean agradables. Nunca me siento presionada a ejercitar y preparar un pedido cuando no tengo ganas, ya que los compradores siempre están felices de esperar unos días. También siento que me ha dado una forma de emoción y algo que esperar cuando hago ejercicio.

Si hay alguien más por ahí que también lucha con su relación con el ejercicio, me encantaría saber de ti, ya sea por sobre-ejercicio o por luchar para ser tan activo como te gustaría.

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